Feet-Up yoga

Gli esercizi a terra si alternano con l’uso del Feet Up, uno strumento che permette di alleggerire le giunture e andare più in profondità nelle posizioni, rendendo più semplici anche le più complesse, come, ad esempio, quelle sulla testa. Il Feet Up, infatti, libera il collo e dà stabilità alla posizione, permettendo varianti altrimenti estremamente difficili e, a volte, pericolose. In questo modo la lezione diventa divertente e sperimentale anche per chi è all’inizio della sua pratica. Ottimo anche per il post-parto. Benefici: Il movimento e la tenuta delle posizioni sviluppano la tonicità muscolare e aumentano l’elasticità; il dinamismo aumenta la vitalità e facilita il dimagrimento. Il lavoro sulla propriocezione sviluppa la concentrazione e migliora l’equilibrio. Il tutto per lo sviluppo di quella consapevolezza così importante per vivere meglio il rapporto con se stessi e con gli altri.